Pozitív és negatív hatása is van a szabadtéri sportolásnak.
A mozgás – szinte – mindenhogy jótékony, de érdemes úgy csinálni, hogy a lehető legtöbb haszna legyen.
Online edzéssel, tánccal, de akár videojátékozással is átmozgathatjuk magunkat.
Fokozatosan célszerű visszatérni a rendszeres edzéshez vagy elkezdeni sportolni a hosszas otthonlét után.
Nem elég "használhatóvá" tenni a mozgás közben megsérült testrészt, fontos a minőségi gyógyulás.
Fokozatosan emelve a tempót és a távolságot, a rendszeres séta jótékony hatásai hamar érezhetők.
Az anya rendszeres edzése stimulálja a magzatban a „jó” zsírok termelődését.
Az interneten található otthoni edzések mellett sokat segíthet, ha szabályok betartásával sétálunk vagy kocogunk a friss levegőn.
A napi rendszeres mozgásról még a koronavírus-fertőzés által fokozott veszélynek kitett légúti és tüdőbetegségben szenvedőknek sem kell lemondaniuk.
Nemhogy tilos, akkor is ajánlott sportolni, ha a gyomor savtartalma hajlamos visszaáramlani. A mozgásformát azonban körültekintően érdemes megválasztani.
A fizikai aktivitás és a szív-, érrendszer egészsége összefügg, egy új tanulmány szerint az idősebb nők számára kifejezetten védőhatású a rendszeres mozgás.
Sokszor a nap nagy részét rossz testtartásban töltjük, ezért munka közben is érdemes sokat mozgolódni.
A 11 és 17 év közötti korosztály napi ajánlott sportolási mennyiség hiánya univerzális probléma a gazdag és szegény országokban is a WHO elemzése szerint.
Egy kutatás szerint a mellrákdiagnózis után elkezdett mozgás is segíti a túlélést.
Nemcsak az egészségnek, hanem a termelékenységnek is jót tesz a mozgás. Egy tanulmány szerint ha naponta 15 perccel többet sétálnának a dolgozók, az évente 100…
A rendszeres testmozgásnak általában csak a fizikai hatásairól esik szó, pedig egy kutatás igazolta, hogy az aktív életmód a szellemi frissességnek is használ.
Szinte minden magyar szülő azt szeretné, ha a gyermeke aktív és sportos lenne, ehhez azonban nem megfelelőek a sportolási lehetőségek - derült ki egy régiós…
Drasztikusan csökkenti a sportolás a szívinfarktus kockázatát, bár az nem mindegy, milyen kitartóan és milyen intenzitással mozgunk.
Hiába vagyunk erősek, kitartóak, teljesen normális, ha egy idő után megáll a fogyás. Ha ezt, az átmeneti jelenséget átvészeljük, a kilók újra csökkenésnek…
Kisebb eséllyel lesz túlsúlyos vagy elhízott az a gyerek, aki rendszeresen gyalog, kerékpárral vagy rollerrel jár iskolába – állapította meg egy új kutatás.
Már napi 8,5 perc könnyű mozgás is segíthet csökkenteni az ízületi fájdalmakat.
Azt – talán – már sokan tudják, fontos a rendszeres mozgás. A sérülések elkerülése érdekében az edzésnek bemelegítéssel kell kezdődnie. Azonban az sem mindegy,…
Az egyik leggyakoribb újévi fogadalom: az „idén edzeni fogok.” Bicskei Izabella edző arra figyelmeztet, ha ez valóban megtörténik, fontos, hogy fokozatosan kezdődjön,…
Ismét komoly bizonyítékok láttak napvilágot az életmód, ezen belül is a mozgás gyógyító, egészségvédő hatásaitól – ezúttal a magas vérnyomás kezelésével…
Érdemes komolyan venni és kezeltetni a magas koleszterinszintet, ez ugyanis – az elhízással karöltve - közvetve kiváltója lehet az infarktusnak, a stroke-nak és a…
Sokan próbálnak fogyni, általában esztétikai, de sokszor egészségügyi okok miatt. Nehéz azonban kitartani, ha túl nagy erőfeszítéseket kell tenni, és változtatni…
Az már - talán - köztudott, hogy a sportolás egészségesebbé tesz: tovább és jobb életet él az, aki rendszeresen mozog. Egy felmérésből most az is kiderült, az…
Egy kutatás szerint az emberi agy lustaságra van programozva, komolyan rá kell beszélnünk magunkat a mozgásra.
Bármilyen, rendszeresen végzett testmozgás javítja a mentális egészséget is, túlzásba azonban nem érdemes vinni – derült ki egy nagy amerikai tanulmányból.
A mozgásszegény életmód rengeteg problémának és betegségnek forrása. A gyerekek „okoskorba” születnek, már egész kiskoruktól a monitorokhoz szegeződnek, pedig az…